5 Langkah Ampuh Agar Kamu Terhindar Dari Penyakit

0 10

Mungkin Anda pernah mendengar pepatah yang mengatakan ‘Kekayaan yang paling berharga yaitu kesehatan’ pastinya Anda setuju dengan pepatah tersebut. Karena dengan sehat, seseorang dapat melakukan aktivitas apapun, seperti bekerja untuk mengumpulkan uang, namun sebaliknya jika seseorang tersebut sudah terserang penyakit maka tidak dapat berbuat apa-apa kecuali beristirahat.

Berikut ini ada beberapa cara yang membuat kita akan bisa terhindar dari berbagai penyakit. Jika itu semua Anda lakukan, maka selebihnya berharap keberuntungan dan berdoa. Karena ada beberapa hal memang tak bisa di hindari seperti kecelakaan yang di luar kemampuan manusia.

Inilah berbagai cara agar di jauhi dari berbagai penyakit yang dilansir dari situs LiveScience.

Makan Serat

Perlu diketahui salah satu penyebab kematian terbesar adalah dari kanker, termasuk di dalamnya kanker pada saluran pencernaan. Berbagai kotoran yang pastinya bisa memicu kanker di usus bisa dikurangi dengan cara mudah yakni dengan banyak mengonsumsi makanan berserat seperti buah dan juga sayur-sayuran.

Kurangi lemak

Tidak semua lemak itu termasuk lemak jahat, ada beberapa lemak yang justru sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk melancar fungsi tubuh kita. Lemak-lemak yang baik itu seperti terdapat pada alpukat, minyak zaytun, serta beberapa sayuran.

Sementara untuk lemak yang jenuh dan sangat berbahaya jika sering kita konsumsi seperti daging binatang. Makanan ini harus dibatasi jika Anda mau untuk berumur panjang.

Jangan sering banyak duduk

Memang orang yang sering banyak duduk, kemungkinan berbagai penyakit akan sering datang. Orang yang sering banyak duduk kemungkinan besar karena tuntutan pekerjaan atau hanya memang kita sekedar nonton TV saja.

Coba biasakan untuk berolahraga kecil jika kita sudah kelamaan duduk. Karena ada sebuah penelitian duduk yang kurang dari 3 jam perhari sudah cukup bagi kita untuk menambah usia sebanyak 2 tahun.

Minum kopi

Kata kopi sendiri yang berarti kekuatan yang digunakan sebagai makanan dengan energi tinggi. Kopi sendiri sudah ditemukan oleh bangsa Etopia sejak 1000 SM sebagai minuman yang berkhasiat. Meski sebagian orang menganggap kopi dapat membuat jantung berdebar-debar, namun bagi sebagian orang lagi kopi mempunyai kandungan antioksidan.

Selain hal tersebut, kopi juga mempunyai rasa dan aroma yang menarik, kopi juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit kanker, diabetes, batu empedu serta berbagi penyakit jantung.

Sering berjalan kaki

Jalan kaki adalah olah raga yang murah, aman dan sangat menyenangkan jika dilakukan bersama-sama teman maupun pasangan. Jangan pernah menganggap remeh aktivitas jalan kaki, karena tak sedikit manfaat yang dapat Anda dapatkan dari sekedar jalan-jalan.

Selain untuk melatih kesegaran jasmani, oksigen yang dihirup dan diedarkan akan melancarkan srirkulasi darah. Efeknya kondisi tubuh takkan cepat lelah dan lebih cepat mengembalikan tubuh pada kondisi normal serta mengurangi stres.

Jalan kaki juga diklaim dapat menyehatkan jantung, menurunkan hipertensi dan membantu menurunkan tekanan darah.

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Tinggalkan pesanan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan.

Catatan Setelah Formulir Komentar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.