Hati-Hati 3 Hal ini Akan Membuat Anda Menjadi Pelupa

0 21

Memori adalah hal yang unik. Terkadang Anda dapat mengingat berbagai hal yang terjadi 10 tahun lalu sampai kepada detailnya. Di lain waktu, Anda dapat lupa di mana menaruh ponsel 10 menit lalu.

Walau penurunan daya ingat seiring usia adalah hal yang begitu normal, namun sering lupa bisa terjadi pada usia berapa saja.

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa kebiasaan sehari-hari tanpa juga disadari berpengaruh pada daya ingat jangka pendek dan dapat meningkatkan risiko penyakit penurunan saraf seperti demensia.

Kenali apa saja faktor-faktor yang bisa membuat Anda jadi pelupa:

Kurang Tidur

Tidur adalah kegiatan yang sangat penting untuk kesehatan fisik serta mental. Tidur bahkan menjadi hal yang wajib jika Anda ingin mempertahankan kemampuan otak dalam kemampuan mengingat. Memori jangka pendek disimpan di area otak yang hanya dapat menyimpan informasi secara skala terbatas, misalnya nama, tanggal, atau nomor telepon, sehingga Anda bisa dengan mudah lupa jika ada beberapa informasi baru masuk. Saat tidur, gelombang otak membawa memori jangka pendek ini ke prefrontal cortex dimana memori jangka panjang ini di simpan. Dengan demikian Anda akan dengan mudah mengingatnya ketika dibutuhkan. Kualitas tidur yang buruk bisa mengganggu proses pengiriman informasi tersebut. Untuk mengoptimalkannya, Anda butuh 7-8 jam waktu tidur setiap malamnya.

Fluktuasi Hormon

Estrogen, progesteron, testosteron, dan hormon tiroid, sangat penting guna fungsi kognitif. Ketidakseimbangan hormonal dan penurunan kadarnya tentu berdampak pada fungsi otak. Gejala yang paling terasa adalah kurang konsentrasi dan daya ingat berkurang. Wanita sering mengalami gangguan memori ini saat sedang hamil dan memasuki masa menopasue. Pria juga akan mengalaminya ketika testosteron mereka turun di usia lanjut. Walau demikian, Anda bisa melakukan banyak hal untuk menjaga fungsi otak. Konsumsi makanan sehat, olahraga, belajar bahasa baru, dengan mengisi TTS, atau membaca, terbukti mampu memperlambat penurunan daya ingat.

Otak yang Sibuk

Gelombang informasi yang sangat deras di era digital ini membuat Anda sulit mengingat karena berkurangnya rentang konsentrasi. Penelitian yang dilakukan Microsoft menungkap, rata-rata rentang perhatian manusia hanya 8 detik. Otak sangat sibuk oleh berbagai layar yang sedang dilihat, bahkan di saat bersamaan. Sambil menonton televisi atau mengerjakan sesuatu di laptop, manusia juga asyik mengecek ponsel.

Tinggalkan pesanan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan.

Catatan Setelah Formulir Komentar

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.