Stamina pria memang menjadi hal yang paling penting saat berhubungan bersama dengan pasangan.
Karena, akan sangat malu apabila performa atau durasi yang terlalu singkat, yang mana mungkin bisa juga menjadi salah satu pertanda masalah ejakulasi dini.
Dikatakan normal apabila mampu mempertahankan durasi setidaknya 5 menit. Sementara itu, di bawah 3 menit sudah termasuk ejakulasi dini.
Biasanya, stamina pria yang tidak optimal ini disebabkan oleh dirinya sendiri, di mana tidak melakukan gaya hidup yang baik, cenderung bad lifestyle.
Lantas, bagaimana cara meningkatkan stamina pria secara alami dengan optimal dimulai dari diri sendiri?
Cara Meningkatkan Stamina Pria secara Alami
1. Konsumsi Kopi Rube
Kopi Rube adalah salah satu rekomendasi produk kopi penambah stamina pria yang dikhususkan untuk mengatasi masalah seksual, salah satunya dalam case performa pria.
Uniknya, Kopi Rube terbuat dari 5 formulasi bahan-bahan herbal pilihan yang memang khusus untuk mendongkrak gairah seksual, seperti kopi arabika, jahe merah, purwaceng, rumput tanduk kambing, dan krimer nabati.
Purwaceng sendiri dikenal sebagai salah satu tanaman yang berkhasiat dalam menambah stamina, di mana tanaman ini berasal dari Dataran Tinggi Dieng.
Selain itu, Kopi Rube sudah dipercaya oleh banyak pria di seluruh Indonesia dengan teruji secara klinis oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM).
Beberapa manfaat Kopi Rube yang optimal dalam mendongkrak stamina pria, seperti:
- Mengatasi impotensi
- Mengatasi ejakulasi dini
- Meningkatkan kualitas ereksi
- Meningkatkan stamina dan vitalitas pria
- Merangsang gairah seksual
- Memperbaiki kualitas sperma
- Menjaga kesehatan tubuh
Dipilihnya krimer nabati karena rendah akan gula dibandingkan gula biasa, sehingga sangat baik tidak bahaya bagi sebagian penderita. Apalagi, tidak ada kandungan senyawa kimia di dalamnya.
2. Rajin Beraktivitas Maupun Olahraga
Secara umum, memang olahraga telah lama dikenal baik bagi kesehatan.
Olahraga secara rutin dengan frekuensi setidaknya 3 hingga 4 kali dalam seminggu bisa membuat pria dalam meningkatkan teknik, fleksibilitas, dan daya tahan tubuh terkait masalah seksual.
Sementara itu, rekomendasi latihan yang bisa dilakukan oleh pria, seperti angkat beban, kegel, yoga, renang, hingga jalan cepat.
3. Perhatikan Berat Badan Ideal
Jika mengacu pada poin nomor 2 di atas, olahraga secara tidak langsung juga bisa mengurangi berat badan tubuh secara optimal.
Berat badan menjadi salah satu faktor lain yang penting dan bisa mempengaruhi kemampuan seksual bagi seorang pria.
Pria yang mempunyai berat badan berlebih atau dengan kata lain obesitas, memiliki risiko yang lebih tinggi terkena penyakit tekanan darah tinggi dan diabetes.
Baik itu tekanan darah tinggi dan diabetes bisa memicu timbulnya gangguan ereksi, sehingga disarankan melakukan olahraga dan menerapkan pola makan yang bernutrisi.
4. Konsumsi Makanan yang Tinggi akan Zinc, Asam Amino, dan Folat
Kandungan alami seperti zinc, asam amino, hingga folat menjadi salah satu hal yang optimal dalam cara meningkatkan stamina pria secara alami.
Kandungan-kandungan tersebut terbukti bisa meningkatkan kualitas sperma menjadi lebih baik, dengan cara meningkatkan hormon testosteronnya.
Beberapa makanan yang direkomendasikan dikonsumsi, seperti daging, sayuran (brokoli, bayam, dan kubis), buah-buahan (alpukat, pisang, dan pepaya), hingga ikan salmon.
5. Manage Stres dengan Optimal
Stres dengan berbagai macam masalah hidup seperti kehidupan di rumah, pekerjaan, dan stres yang lain juga sangat berpengaruh terhadap performa pria.
Stres yang terjadi pada manusia bisa meningkatkan denyut jantung dan meningkatkan tekanan darah, sehingga bisa merusak hasrat dan mempengaruhi stamina pria.
Stres sendiri secara psikologis bisa mempengaruhi seseorang dalam mencapai ereksi atau orgasme.
Kurangi atau manage stres yang ada dalam diri, atau dengan cara lain dengan tidak melakukan begadang, sehingga memperoleh tidur yang cukup dan berkualitas.